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SUMMARY:Entspannung und Stressbewältigung durch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
DESCRIPTION:Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernen Sie\, sich sozusagen auf Knopfdruck zu entspannen. Autogenes Training kann helfen\, negativen Stress im Beruf zu reduzieren\, eine gelassene Grundhaltung zu entwicklen und diese zu stärken\, neue Energie und Kraft zu tanken und so einem Burn-out oder einer psychosomatischen Erkrankung vorzubeugen. \n\n\n\nDie Progressive Muskelentspannung basiert auf der Erkenntnis\, dass sich jede seelische Anspannung u. a. auch in muskulärer Anspannung ausdrückt. Im Seminar lernen Sie\, die Spannung bewusst wahrzunehmen\, sie dann aber wieder loslassen zu können. Durch den gezielten Wechsel von Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernen Sie\, sich selbst in einen Zustand tiefer und wohltuender Entspannung zu versetzen. Bei regelmäßigem Training können Sie schon bald mehr Ruhe und Gelassenheit im beruflichen Alltag erleben. \n\n\n\nSeminarinhalte: \n\n\n\n• Autogenes Training• Progressive Muskelentspannung• Entspannung am Arbeitsplatz• Blitzentspannung und Fantasiereisen• Körperwahrnehmungsübungen \n\n\n\nSeminarziele:• Entspannungsübungen in den beruflichen Alltag integrieren• Stress-Situationen gelassener angehen und Stress reduzieren• Vitalität und Energie entwickeln• Konzentrationsfähigkeit steigern• Nervosität verringern und Ängste abbauen• eine bessere Körperwahrnehmung entwickeln \n\n\n\nDozentin: Mieke Verdonck \n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg\, Berlin\, Brandenburg\, Hessen\, Niedersachsen\, Nordrhein-Westfalen\, Rheinland-Pfalz\, Saarland\, Sachsen-Anhalt \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Bremen\, Hamburg\, Schleswig-Holstein \n\n\n\nMehr Informationen: Detail (liw-ev.de)
URL:https://www.gutshaus-parin.de/veranstaltungen/entspannung-und-stressbewaeltigung-durch-autogenes-training-und-progressive-muskelentspannung/
LOCATION:Hotel Gutshaus Parin\, Wirtschaftshof 1\, Parin\, Mecklenburg Vorpommern\, 23948\, Germany
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SUMMARY:Cantienica - intensiv an der Ostsee
DESCRIPTION:In der Ruhe des Nordens intensiv trainieren. Der Wirkung der CANTIENICA®-Methode nachspüren. Aufrichtung\, Leichtigkeit und Stille erfahren. \n\n\n\nMit Anja Pusch\, lizenzierter CANTIENICA®-Trainerin (Platinstatus) und Heilpraktikerin für Psychotherapie \n\n\n\nAktive Auszeit für Körper und Geist \n\n\n\nDie CANTIENICA®-Methode ist ein besonders effektives Körpertraining: präzise Bewegungen stärken und vernetzen vom Beckenboden aus die Tiefenmuskulatur. Wir nehmen uns Zeit\, den Körperstrukturen nachzuspüren und erleben unsere Haltung neu. Die Wirbelsäule findet Leichtigkeit und Stabilität. Der Beckenboden wird aktiviert\, der Rücken schmerzfrei\, der Nacken entspannt \n\n\n\nErgänzt wird das Training durch Embodiment\, denn: Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Sie können über Ihre Körperhaltung Ihre Psyche beeinflussen\, und über Ihren Körper Ihr Bewusstsein: Gezielte Bewegung und eine neue Körperhaltung können Stimmung\, Gedanken- und Reaktionsmuster nachhaltig ändern. \n\n\n\nDieses Retreat ist für CANTIENICA®-Neulinge und für erfahrene Trainierende geeignet. \n\n\n\nGeplanter Tagesablauf: \n\n\n\n08:00 – 10:00 Uhr     Frühstück und individuelle Zeit10:00 – 11:00 Uhr        Cantienica®-Gruppenlektion11:00 – 18:00 Uhr        Individuelle Zeit und Einzelstunden18:00 – 19:00 Uhr       Cantienica®-Gruppenlektion19:00 – 20:30 Uhr      Abendessen \n\n\n\nDas Retreat beginnt am ersten Tag um 16:30 Uhr mit einer Einführung und endet am letzten Tag gegen 11.30 Uhr. \n\n\n\nKosten und Leistungen: \n\n\n\nSeminargebühr pro Person: \n\n\n\nBei Anmeldung bis zum 30.09.22 / 28.02.23: 299 € \n\n\n\nBei Anmeldung ab dem 01.10.23 / 01.03.23: 329 € \n\n\n\nInklusivleistungen pro Person: \n\n\n\n6 CANTIENICA®-Gruppenlektionen à 60 min inkl. CANTIENICA®-Go!1 Cantienica-Einzellektion à 45 min pro PersonAnreise: individuell\n\n\n\nWeitere Informationen: https://www.cantienica-mannheim.de/ostseecantienica \n\n\n\n\n\nOrt: Gutshaus Parin\, Wirtschaftshof 1\, 23948 Parin\,Reservierung Unterkunft:Telefon: 03881 75689-0 eMail: info@gutshaus-parin.de\,www.gutshaus-parin.de
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