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SUMMARY:Im Gleichgewicht sein durch Pilates - Stressabbau durch gezieltes Training von Körper und Geist
DESCRIPTION:Beschreibung \n\n\n\nDie Pilates-Methode zielt auf ein ganzheitliches Körpertraining ab\, das Haltungs-\, Kraft- und Be­weg­lichkeitstraining mit Atem-\, Kör­per­wahr­neh­mungs- und Entspannungsübun­gen ver­bindet. \n\n\n\nIn den vergangenen Jahren sind\, verstärkt durch biomechanisch gesicherte Erkennt­nisse\, die vielgestaltigen Aufgaben der eher feingliedrigen Muskeln\, die direkt an der Wirbelsäule liegen\, in den Blickpunkt geraten. Die gute Funktion dieser tief liegenden\, spinalen Muskula­tur ist ent­scheidend für die Bewegungssteuerung und Stabilisation der Wirbelsäule und damit eine der Grundlagen für eine gesunde\, aufrechte Körperhaltung. Das Pilates-Training stärkt eben diese Muskelgruppen und bewirkt eine aktive Kontrolle von Haltung und Bewegung in Begleitung einer bewussten Atmung. \n\n\n\nDas Seminar richtet sich an Teilnehmer/innen aus gesundheits­för­dern­den\, päda­gogischen\, thera­peut­isch­en\, sozialen\, medizi­nischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufs­­gruppen\, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Es kann jedoch auch unabhängig davon gebucht werden. Leicht erlernbare Wahrnehmungsübungen\, die auch am Arbeitsplatz einsetz­bar sind\, bilden den Einstieg. Darauf aufbauend erarbeiten Sie sich ein Trainingspro­gramm\, das sich leicht in den beruflichen Alltag integrieren lässt. \n\n\n\nSeminarinhalte: \n\n\n\n\n\n\n\n\nDie Pilates-Bewegungsprinzipien\n\n\n\nPilates-Anatomie: die wichtigsten Muskel­gruppen anschaulich gemacht\n\n\n\nIdeokinese: Wie die Kraft der Vorstellung neuromuskuläre Muster von Haltung und Be­we­gung umgestaltet\n\n\n\nBeckenboden-Power für mehr Vitalität und Tatkraft im Alltag\n\n\n\nEinfache Pilates-Übungen\, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen\n\n\n\nPilates für den Rücken\, inklusive Ernährungs­empfehlungen\n\n\n\nPilates-Programm für zuhause\n\n\n\n\nSeminarziele: \n\n\n\n\nVermittlung\, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbe­sondere für Arbeitnehmer/innen aus ge­sund­­heits­­fördernden\, pädagogischen\, thera­peu­­tisch­en\, sozi­alen\, medizinischen\, beratenden Berufen und für Arbeit­nehmer/innen in leitender Position zur Weiter­gabe an ihre Mit­arbeiter/innen)\n\n\n\nGewährleistung des Transfers in konkrete Ar­beits­­­situationen\n\n\n\nIm Einzelnen: Überblick über die Methode\, Einordnung in gesellschaftliche Zusammen­hänge\, Erlernen der Pilates-Bewe­gungs­­­prin­zipi­en\, aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungs­fähigkeit\, Schulung des Körper­be­wusstseins und der Kör­per­beherr­schung\, Förderung von Kraft und Flexi­bilität\, Ver­bes­se­rung der Haltung\, Harmonischer Muskel­aufbau\, geschmeidige Be­weglichkeit\, Ent­spann­ung\, Erweiterung der physio-mentalen Lern­fähig­keit für einen leich­teren Umgang mit He­raus­­­forderungen\n\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in:Baden-Württemberg\, Berlin\, Hamburg\, Hessen\, Niedersachsen\, Nordrhein-Westfalen\, Rheinland-Pfalz\, Saarland\, Sachsen-Anhalt\, Thüringen \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Brandenburg\, Bremen\, Schleswig-Holstein \n\n\n\nTermin buchen: https://www.liw-ev.de/detailev/?event=45742
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