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SUMMARY:Mit Veränderung umgehen - Resilienzförderung durch Iyengar-Yoga® für Geübte - Resilienz-Aufbau zwischen Beruf und Gesellschaft
DESCRIPTION:Beschreibung \n\n\n\nZeiten der Veränderung und des Umbruchs sind Zeiten mit Potential. Zeiten des Übergangs und der Transformation bedeuten Chancen sich selbst zu verändern und verwirklichen. Es sind Zeiten\, in denen unsere Aufmerksamkeit besonders gefordert ist\, um in entscheidenden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. \n\n\n\nYoga-Techniken fördern Achtsamkeit und Präsenz. Beim Üben von Yoga lernen wir\, aufmerksam im Augenblick zu sein\, in uns selbst zu Ruhen\, und unserer eigenen Stärke zu vertrauen.Iyengar Yoga® besteht aus Körper- und Atemübung und Meditation. Das Üben von Iyengar Yoga® fördert Erdung\, Stabilität und innere Aufrichtung. Iyengar Yoga setzt bei der physischen Ausrichtung des Körpers an\, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren und damit die Klarheit und den Frieden des Geistes zu fördern.  \n\n\n\nDurch eine geführte Entdeckung unseres Körpers – vom äußeren Körper hin zum Inneren – wird unsere natürliche Fähigkeit Zutrauen und Zuversicht zu bewahren\, gestärkt. Durch erhöhte körperliche Flexibilität lernen wir uns mehr zuzutrauen und die Welt sprichwörtlich aus neuen und erweiterten Perspektiven wahrzunehmen. Wir erfahren innere Weite\, wo vorher Enge und Festigkeit waren. Um uns im Fluss entfalten zu können\, benötigen wir inneren Freiraum.Zeiten der Veränderung können den Blick auf das größere Ganze freigeben. Eine Balance zwischen aktiver und passiver Teilnahme\, zwischen Handeln und Mitfließen zu finden\, ist eine entscheidende Fähigkeit\, um Resilienz aufzubauen. \n\n\n\nDurch die Praxis von Iyengar Yoga® werden Techniken zur Bewältigung von Krisen und belastenden Lebenssituationen mit Fokus auf die individuelle Work-Life Balance vermittelt. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt das psychische Immunsystem. Verantwortungsübernahme\, Lösungsorientierung und Akzeptanz tragen dazu bei\, unempfindlicher auf Belastung zu reagieren. Es wird die Fähigkeit trainiert\, konstruktiv Lösungen für sich\, die eigenen Bedürfnisse und die Zukunft zu entwickeln. \n\n\n\nSeminarziele \n\n\n\n\n\n\n\n\nSteigerung von Vitalität und Energie\n\n\n\nBalance von Aktivität und Entspannung\n\n\n\nSteigerung von Achtsamkeit und Präsenz\n\n\n\nStärkung der Widerstandskraft für Herausforderungen\n\n\n\nBelastung in positive Energie verwandeln\n\n\n\nStärkung des Nervensystems\n\n\n\nStärkung des persönlichen Sicherheitsgefühls\n\n\n\nSteigerung von Ausgeglichenheit und Zufriedenheit\n\n\n\nFörderung emotionaler und sozialer Kompetenz\n\n\n\nVerbesserung der körperlichen\, mentalen und emotionalen Flexibilität\n\n\n\nLösen von Blockaden aus mentalen\, emotionalen und körperlichen Verspannungen\n\n\n\nPersönliches Stressmanagement und Steigerung der Lebensqualität\n\n\n\nFörderung von Lösungsorientierung\, Verantwortungs-übernahme und Akzeptanz\n\n\n\nStärkung des Selbstvertrauens\n\n\n\nEinbindung von Spaß\n\n\n\n\nDa der Unterricht eine erhöhte Anforderung an körperliche Koordination und Kraft und mentale Achtsamkeit voraussetzt gelten folgende Voraussetzungen für die Teilnahme: \n\n\n\n\nMindestens ein absolviertes Basis Seminar in Iyengar Yoga® \n\n\n\nregelmäßige Teilnahme über mindestens 6 Monate an wöchentlichem Iyengar Yoga® Unterricht in jüngster Vergangenheit bei einer/einem zertifizierten Iyengar Yoga Lehrenden\n\n\n\nBei massiven körperlichen Problemen und bei Schwangerschaft können Sie an diesem Seminar nicht teilnehmen. Bitte besuchen sie dann zu Ihrer eigenen Sicherheit ein Basis Seminar.\n\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in:Baden-Württemberg\, Hamburg\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Berlin\, Brandenburg\, Bremen\, Hessen\, Niedersachsen\, Rheinland-Pfalz\, Sachsen-Anhalt\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nTermin buchen: https://www.liw-ev.de/detailev/?event=45747
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