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SUMMARY:Mehr Gelassenheit im Beruf mit Qi Gong
DESCRIPTION:„Auch eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.“ (Laotse) \n\n\n\nDer Berufsalltag bringt vielfältige Anforderungen mit sich. Wenn Anstrengung\, Stress und Druck überhandnehmen\, besteht die Gefahr\, dass auf Dauer die psychische und physische Gesundheit beeinträchtigt wird. Welche Kompetenzen sind notwendig\, um den äußeren Belastungen zu begegnen? Wie erkenne ich Signale von Stress und Anspannung\, um mir selbst\, aber auch anderen\, zu einem gelassenerem Umgang mit herausfordernden Situationen zu verhelfen? Wie kann ich in meinem Arbeitsumfeld ein besseres Stressmanagement umsetzen oder kompetent vermitteln? \n\n\n\nMit diesen Fragen beschäftigt sich das Seminar. Im Mittelpunkt steht dabei das meditative Bewegungstraining Qigong. Es gehört zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die langsamen\, fließenden Bewegungen\, Übungen mit Atmung und Vorstellungskraft dienen dem Ziel\, Achtsamkeit einzuüben und innere Ressourcen zu wecken. Die einfachen Übungen helfen\, zu entschleunigen\, bewusst abzuschalten und auf diese Weise mehr Gelassenheit und Ruhe zu entwickeln. Das Seminar wendet sich insbesondere an Arbeitnehmer/innen\, die im Beruf mit diesen Fragestellungen konfrontiert sind und/oder diese Kompetenzen an andere weitergeben möchten. \n\n\n\nIm theoretischen Teil wird beleuchtet\, inwieweit die Traditionelle Chinesische Medizin wertvolle Inspiration geben kann\, um schädliche Denkmuster zu hinterfragen\, die Selbstwahrnehmung zu stärken und eine gesunde Balance zu finden zwischen äußeren Anforderungen in der Arbeitswelt und innerer Stressbewältigung. Die jahrhundertealten Lebensweisheiten chinesischer Dichter und Denker bieten wertvolle Ansätze\, die Stresskompetenz zu stärken und gelten auf verblüffende Weise auch in der heutigen modernen Zeit. \n\n\n\nIm Mittelpunkt des Übens stehen die „15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng“ nach Professor Jiao Guorui. Hinzu kommen Lockerungs- und Selbstmassageübungen der chinesischen Heilkunde\, Atemübungen\, meditative Entspannungsübungen und Akupressur. Ergänzend werden einfache Techniken des Shiatsu erlernt. Die japanische Behandlungsmethode beruht ebenfalls auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Erlernte hilft\, Strategien zu entwickeln\, die darin unterstützen das Berufsleben klarer\, effizienter und erfolgreicher zu gestalten und diese Kompetenzen an Dritte weitergeben zu können. \n\n\n\nSeminarinhalte: \n\n\n\n15 Ausdrucksformen des Qigong YangshengÜbungen mit Atmung und VorstellungskraftMeditative Entspannungsübungen\, Selbstbehandlung\, AkupressurVermittlung theoretischer Ansätze der TCM zur Stressbewältigung am ArbeitsplatzVermittlung einfacher Shiatsu-Techniken\n\n\n\nSeminarziele: \n\n\n\nKompetenzen entwickeln\, um innere und äußere Stressoren zu erkennen und Weitergabe dieser FähigkeitenRessourcen wecken durch Entspannung und AchtsamkeitSelbstwahrnehmung\, Selbstfürsorge und Resilienz bei sich und anderen stärkenTransfer in konkrete Arbeitssituationen gewährleisten\, damit eine neue Perspektive für ein motiviertes Arbeitsleben entwickelt werden kannVermittlung und Anleitung sowie Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden\, pädagogischen\, therapeutischen\, sozialen\, medizinischen und beratenden Berufen und für Arbeitsnehmer/innen in leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeiter/innen)\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg\, Berlin\, Hessen\, Niedersachsen\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland\, Sachsen-Anhalt \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Brandenburg\, Bremen\, Hamburg\, Rheinland-Pfalz\, Schleswig-Holstein \n\n\n\nAnmeldung: www.liw-ev.de/detailev/?event=43891#location \n\n\n\n\n\nOrt: Gutshaus Parin\, Wirtschaftshof 1\, 23948 Parin\,Reservierung Unterkunft:Telefon: 03881 75689-0 eMail: info@gutshaus-parin.de\,www.gutshaus-parin.de
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SUMMARY:Kommunikation in Balance
DESCRIPTION:Mit Methoden von F. Schulz v. Thun und Aspekten aus dem Qi Gong \n\n\n\nDas Berufsleben und auch der private Alltag fordern uns vielfältig heraus\, in Begegnungen und auch in Konflikten die eigene Balance jeweils neu zu finden: Zwischen Nähe und Distanz\, Verbindlichkeit und Abgrenzung\, zwischen Kompromissfähigkeit und Durchsetzungsvermögen oder zwischen Prinzipientreue und Flexibilität. \n\n\n\nMich auf die Situation und mein Gegenüber einzulassen und dabei einen guten Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen\, der Selbstwahrnehmung zu halten ist als doppelte Ausrichtung\, nach innen wie nach außen\, ebenfalls eine Voraussetzung für gelingende Gespräche und einen zufriedenstellenden Umgang mit Konflikten. \n\n\n\nEinen Leitfaden durch Konflikte bis hin zu deren bewussten Abschluss bieten die Phasen der Mediation. Dabei lassen Modelle nach F. Schulz v. Thun Dynamiken in Beziehungen und Gesprächen anschaulich werden\, so dass bestehende Muster erkannt und künftig bewusster gestaltet werden können. Auch in diesen Modellen ist das Finden einer stimmigen Balance ein Thema. \n\n\n\nInsgesamt 1 Stunde Qigong täglich ergänzen die kommunikativen Konzepte und deren praktische Anwendung. Haltung\, Balance\, Beweglichkeit\, abrufbare innere Ruhe sind Ressourcen\, die man mit Qigong übt und die unsere Fähigkeiten in der Kommunikation stärken können. Die lockernden\, dehnenden Bewegungen aus der chinesischen Tradition regulieren die Atmung und üben die Verbindung von Stabilität\, Beweglichkeit und einer mühelos leichten Aufrichtung. \n\n\n\nZusätzlich bauen Übungen zu Körpersprache und Wahrnehmungsübungen in der Kommunikation auf die Prinzipien und die Erfahrungen des Qigong-Übens auf. \n\n\n\nSeminarinhalte \n\n\n\nKonstruktive und zielführende GesprächeHaltung\, Bewegung und Präsenz in der KommunikationKörpersprache in der KommunikationSelbstsicherheit und Empathie in der KommunikationEntwicklung einer systemisch und situativ adäquaten KommunikationKommunikation in Konflikt- und StressmomentenDynamiken in Gesprächen aus Sicht des Embodiment\n\n\n\nSeminarziele \n\n\n\nFörderung der Kompetenz für eine ganzheitlich stim­mige KommunikationStärkung einer zielführenden und selbstbewussten KommunikationFörderung von emotionaler Kompetenz\, Teamfähig­keit\, Konfliktfähigkeit und FührungskompetenzStärkung von Präsenz und GelassenheitStärkung des Zugangs zu eigenen Ressourcen und Entspannungsfähigkeit in Konfliktsituationen\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg\, Hessen\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Berlin\, Brandenburg\, Bremen\, Hamburg\, Niedersachsen\, Rheinland-Pfalz\, Sachsen-Anhalt\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nAnmeldung: www.liw-ev.de/detailev/?event=43969#location \n\n\n\n\n\nOrt: Gutshaus Parin\, Wirtschaftshof 1\, 23948 Parin\,Reservierung Unterkunft:Telefon: 03881 75689-0 eMail: info@gutshaus-parin.de\,www.gutshaus-parin.de
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SUMMARY:Yoga-Achtsamkeit-Wander-Retreat
DESCRIPTION:Dein Wochenende an der Ostsee mit Yoga\, Achtsamkeit und Wandern bietet die Möglichkeit innezuhalten\, sich zu verbinden mit der Natur und sich selbst. Etwas Abstand zu bekommen vom bewegten Alltag. Eine sanfte und kräftigende Yogapraxis mit achtsamen Übungen\, sowie das Eintauchen in die Elemente an der Ostsee beim Wandern unterstützen dich beim Entspannen. \n\n\n\nDas Seminar ist auch für Menschen ohne Yoga-Erfahrungen geeignet. \n\n\n\nDu hast während deines Aufenthalts immer die Möglichkeit einfach mal deine Seele baumeln zu lassen z.B. bei einem Besuch in der Sauna\, einer Massage\, entspanntem Spaziergang in der Natur oder mit einem guten Buch am Kamin. \n\n\n\nFREITAG\n\n\n\nDein kleiner Strandspaziergang am Meer?17.00 Uhr – Beginn: Ankommen und Willkommen  im Raum17.30 Uhr Yoga 19 Uhr Uhr – Abendessen20.30 Uhr Klangdom Seelendo \n\n\n\nSAMSTAG\n\n\n\n8.30 Uhr – Yoga9.30 Uhr – Frühstück11.00 Uhr – Wanderung an der Steilküste von Boltenhagen  13.00-17.00 Uhr – Mittagsessen  & Pause Zeit für Dich 17.00 Uhr – Yoga19.00  Uhr – Abendessen und Ausklang \n\n\n\nSONNTAG\n\n\n\n8.30 Uhr – Yoga9.30 Uhr – Frühstück11.00 Uhr – Achtsamer Vormittag mit einer kleinen Kräuterwanderung13.00 Uhr – Mittagessen
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