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SUMMARY:Aus dem Vollen schöpfen - Kreativität und Lebenskraft für den beruflichen Alltag
DESCRIPTION:Beschreibung: \n\n\n\n„Auch aus Steinen\, die uns im Wege liegen\, lässt sich etwas Schönes bauen.“ (frei nach Goethe) \n\n\n\nManchmal wachsen uns die Anforderungen des Berufsalltags einfach über den Kopf und wir funktionieren lustlos\, ohne Freude und oft unter großer Anstrengung. Erschöpft verlieren wir den Kontakt zu unseren Bedürfnissen und unserem sozialen Umfeld. \n\n\n\nWie können wir unsere Kreativität wecken\, um die Herausforderungen zu meistern und an ihnen zu wachsen? \n\n\n\nWie können wir uns vor Überforderung schützen ohne uns zu isolieren? \n\n\n\nWie finden wir innere Kraft und Zuversicht\, um wieder mit beiden Beinen im Berufsleben zu stehen? Wie können wir unsere Freizeit lebendig und selbstbestimmt gestalten\, um neue Kraft zu schöpfen? \n\n\n\nIn dieser Woche haben Sie Zeit\, einen achtsamen Blick auf die eigenen Ressourcen zu werfen und mit allen Sinnen und verschiedenen Ausdrucksformen ins intuitive\, schöpferische Handeln einzutauchen: \n\n\n\nIn Materialexperimenten mit Papier\, Farben\, Ton oder in Tanz und freier Bewegung lernen Sie\, jenseits von richtig und falsch\, der alltäglichen Reizüberflutung im Erwerbsleben aktiv zu begegnen. Lassen Sie sich von Ihrer eigenen Kreativität überraschen: Perspektivwechsel bringen oft unerwartete Lösungswege hervor. Durch Elemente aus dem Body-Mind Centering®\, lernen Sie\, die Ressourcen und die Intelligenz Ihres Körpers zu nutzen\, um die eigenen Grenzen frühzeitiger wahr zu nehmen und gut für sich zu sorgen. Im Wechsel von Spannung und Entspannung\, Ruhe und Aktivität\, Eindruck und Ausdruck als zusammenwirkende\, sich bedingende Aspekte des Nervensystems öffnen sich wirksame Wege zu Selbstregulierung\, Selbstwirksamkeit\, tiefer Entspannung und schöpferischer Kraft im beruflichen Kontext. So können Sie auch unter hoher Arbeitsbelastung effektiv und lösungsorientiert bleiben und Ihre Leistungsfähigkeit längerfristig erhalten.Seminarinhalte \n\n\n\n\n\n\n\n\nKreativitätstraining als Ressource im Umgang mit belastenden Situationen im beruflichen Kontext\n\n\n\nKreativitätstraining: Spielerischer Umgang mit unterschiedlichen Materialien und bildnerischen Methoden\n\n\n\nWahrnehmungstheorie und Wahrnehmungsfähig-keit zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit\n\n\n\nErwerb von Selbstmanagementkompetenz im Beruf durch Entspannungsübungen\n\n\n\nKörperbewusstsein als Ressource im beruflichen Kontext\n\n\n\nWechselwirkung von Körper und Geist (Embodiment)\n\n\n\nGleichgewicht körperlicher\, geistiger und emotionaler Aspekte\n\n\n\nNeuronale Plastizität und lebenslanges Lernen\n\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in:Baden-Württemberg\, Berlin\, Bremen\, Hamburg\, Hessen\, Niedersachsen\, Nordrhein-Westfalen\, Rheinland-Pfalz\, Saarland \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Brandenburg\, Sachsen-Anhalt\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nTermin buchen: https://www.liw-ev.de/detailev/?event=45842
URL:https://www.gutshaus-parin.de/veranstaltungen/aus-dem-vollen-schoepfen-kreativitaet-und-lebenskraft-fuer-den-beruflichen-alltag-2/
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SUMMARY:In Balance durch Body-Mind Centering® - Für einen leichteren Umgang mit Herausforderungen
DESCRIPTION:Beschreibung: \n\n\n\nErfahrungen am eigenen Leib sind direkt und prägen sich dauerhaft ein. Darauf basiert der Ansatz des Body-Mind Centering®\, mit Hilfe dessen Sie den Bewegungsapparat sowie das Zusammenspiel von Körper und Geist auf vielseitige und wohltuende Weise erkunden. Durch die Kombination von Imagination\, Körperwahrnehmung und Bewegung präzisieren Sie das Gespür für den anatomischen Aufbau und das Zusammenspiel der Strukturen Ihres Körpers. Dies verbessert Ihre Bewegungsmuster\, kann unnötigem Verschleiß und Erschöpfung vorbeugen und stärkt Ihre Fähigkeit\, im Berufsalltag körperlich und seelisch in Balance zu bleiben.  \n\n\n\nSeminarinhalte: \n\n\n\n\nImaginative Körperreisen in Ruhe und Bewegung für mehr Präsenz und Flexibilität\n\n\n\nYoga\, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen\n\n\n\nganzheitliches Faszientraining\n\n\n\nÜbungen zu entspannterer Sinneswahrnehmung und zur Reizfilterung im Alltag\n\n\n\neinfache und wirkungsvolle Werkzeuge zur Selbstregulation von Körper und Geist\n\n\n\nGrundlagen der „Erfahrbaren Anatomie“\n\n\n\n\nSeminarziele: \n\n\n\n\n\n\n\n\nanstrengungsloser\, flexibler und präsenter handeln\n\n\n\nPräzisierung der Körperwahrnehmung\, um mentale\, emotionale und körperliche Zustände bewusst selbst regulieren zu können\n\n\n\ndas Vertrauen in die Körperintelligenz und Intuition stärken für eine verbesserte Selbstfürsorge in Beruf und Alltag\n\n\n\ninnere Ruhe finden\n\n\n\nZyklen von Ruhe und Aktivität verstehen und nutzen\n\n\n\nPrävention von Einschränkungen im Bewegungsapparat und Beschwerden an Organen und Nervensystem durch verbesserte Körperwahrnehmung\n\n\n\nEnergie tanken und Bewegungslust wecken\n\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in:Baden-Württemberg\, Hamburg\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Berlin\, Brandenburg\, Bremen\, Hessen\, Niedersachsen\, Rheinland-Pfalz\, Sachsen-Anhalt\, Schleswig-Holstein\, Thüringen
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SUMMARY:Iyengar® Yoga und die Buteyko®-Atemmethode
DESCRIPTION:Beschreibung: \n\n\n\nYoga und Meditation sind die wohl ältesten systematisch beschriebenen Schulungswege der Menschheit und sie gehören laut neuester Forschung auch zu den effektivsten Übungspraktiken für körperliche und seelische Gesundheit\, Stressreduktion und innere Zufriedenheit. Durch ständig steigende Anforderungen und Reizüberflutung im Alltag und nicht zuletzt durch Leistungsdruck im Beruf droht unsere aus der Kindheit mitgebrachte Grundzufriedenheit zu zerbrechen. Laut der Yoga-Philosophie liegt das zu einem wesentlichen Teil in der Trennung von Körper\, Geist und Atem begründet. \n\n\n\nDurch die Praxis von Yoga und Meditation und die unterschiedlichen Atemübungen können wir diese drei getrennten Bereiche des Menschen in eine Einheit zurückführen\, um die den Menschen innewohnende Freude wiederzuentdecken und zu mehr Gelassenheit\, Zufriedenheit und Kraft zu finden. Hierfür werden folgende Techniken erlernt: \n\n\n\nAsanas: Die Übung der traditionellen Yoga-Körperstellungen kräftigen und dehnen die Muskeln\, verhelfen dem Körper zu mehr Flexibilität und können etwa bei Rücken-\, Nacken- oder Gelenkbeschwerden heilsam wirken. \n\n\n\n\n\n\n\nAtemübungen nach der Buteyko®–Methode: Das Erlernen der Zwerchfellatmung als Voraussetzung für alle weiteren Atemübungen \n\n\n\nPranayama: Die traditionellen Atemtechniken des Yoga kräftigen und reinigen die inneren Organe und helfen den Geist zu beruhigen. \n\n\n\nEntspannung und Meditation in Aktion nach der Iyengar Methode: Durch Beruhigung von Körper\, Atem und Geist können belastende Gedanken aufgelöst und eine innere Quelle der Stille und Freude entdeckt werden. \n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in:Baden-Württemberg\, Berlin\, Hamburg\, Hessen\, Niedersachsen\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland\, Sachsen-Anhalt \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Brandenburg\, Bremen\, Rheinland-Pfalz\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nTermin buchen: https://www.liw-ev.de/detailev/?event=46055
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SUMMARY:Freundschaft mit dir selbst – Ein Wochenende für Selbstmitgefühl und innere Freundlichkeit
DESCRIPTION:Der Herbst lädt ein\, nach innen zu lauschen\, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Dieses Yoga-Wochenende eröffnet einen geschützten Raum\, in dem die Teilnehmenden sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen können. Mit sanfter Bewegung\, wohltuender Ruhe\, Atemarbeit\, Meditation und Tiefenentspannung wird es möglich\, Müdigkeit abzustreifen\, sich zu erholen und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst zu pflegen. \n\n\n\n\n\n\n\nFreitag \n\n\n\nAnreise ab 14:30 Uhr16:30 Uhr – Begrüßung im Seminarraum17:00 Uhr – Yoga18:30 Uhr – Abendessen20:30 Uhr – Yoga Nidra \n\n\n\nSamstag \n\n\n\n8:00 Uhr – Yoga9:30 Uhr – Frühstückca. 11:00 Uhr – Wanderung an der Steilküste Boltenhagens / Zeit in der Natur13:00–17:00 Uhr – Pause und freie Zeit (Sauna\, Naturbadeteich\, Spaziergänge etc.)17:00 Uhr – YinYoga / sanfte Abendpraxis18:30 Uhr – Abendessen20:00 Uhr – Meditation / Mantra-Singen \n\n\n\nSonntag \n\n\n\n8:00 Uhr – Yoga9:30 Uhr – Frühstück10:30–12:00 Uhr – Abschlussrunde mit Meditationab 12:00 Uhr – Mittagessen und Abreise \n\n\n\n(Änderungen vorbehalten) \n\n\n\nKosten (Yoga-Programm): \n\n\n\nTeilnahme an Yoga- und Meditationseinheiten: 299\,00 € \n\n\n\nFrühbucherpreis: 249\,00 € (bei Anmeldung bis 8 Wochen vor Veranstaltungsbeginn) \n\n\n\nZuzüglich Übernachtung und Verpflegung\, buchbar direkt über das Bio-Gesundheitshotel Parin.
URL:https://www.gutshaus-parin.de/veranstaltungen/freundschaft-mit-dir-selbst-ein-wochenende-fuer-selbstmitgefuehl-und-innere-freundlichkeit/
LOCATION:Hotel Gutshaus Parin\, Wirtschaftshof 1\, Parin\, Mecklenburg Vorpommern\, 23948\, Germany
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SUMMARY:Den eigenen Rhythmus finden mit Qi Gong. -"Wenn die Wurzeln tief sind\, braucht man den Wind nicht zu fürchten." (chinesisches Sprichwort)
DESCRIPTION:Beschreibung: \n\n\n\nInnerhalb der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin stellt Qi Gong den aktiven Part dar. Im Sinne eines besseren Stressmanagements im beruflichen Alltag kann das meditative Bewegungstraining Kompetenzen für mehr Gelassenheit und Ruhe aufzeigen. Gerade\, wenn Stress und Erschöpfung zunehmen\, kann die achtsame Form der Bewegung unterstützend sein\, um auf körperlicher und mentaler Ebene zu entspannen. Das jahrtausendealte Training von Körper und Geist bietet insofern einen heilsamen Gegenpol zu den Belastungen\, die die Arbeitswelt mit sich bringt. \n\n\n\nIm theoretischen Part des Seminars wird beleuchtet\, inwieweit die fernöstliche Sicht auf Gesundheit\, Wohlbefinden und Entspannung hilfreich sein kann\, um individuelle Strategien zu entwickeln\, den Stresslevel zu reduzieren. Die Beschäftigung mit den Konzepten der Lebensenergie „Qi“\, des Yin & Yang und der Fünf Wandlungsphasen bietet zahlreiche Möglichkeiten\, individuelle Wege zu finden\, innerer Anspannung zu begegnen und eigene Kraftquellen zu erschließen. So sollen Kompetenzen für einen entspannten\, ressourcenschonender Umgang mit Stresssituationen am Arbeitsplatz erschlossen werden.Das Seminar wendet sich insbesondere an Arbeitnehmende\, die im Beruf mit diesen Fragestellungen konfrontiert sind oder diese Fähigkeiten an andere weitergeben möchten. Daher ist auch die Anleitung zur Weitergabe des Geübten Teil des Programms.  \n\n\n\nSeminarziele: \n\n\n\n\n\n\n\n\nVermittlung und Anleitung sowie Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmende aus gesundheitsfördernden\, pädagogischen\, therapeutischen\, sozialen\, medizinischen und beratenden Berufen und für Arbeitsnehmende in leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeitenden)\n\n\n\nTransfer in konkrete Arbeitssituationen gewährleisten\, um neue Perspektiven für ein motiviertes Arbeitsleben zu entwickeln\n\n\n\nKompetenzen entwickeln\, Ressourcen entdecken durch Achtsamkeit\, Atmung und Bewegung\n\n\n\nFörderung der Sensibilität gegenüber inneren und äußeren Stressoren\n\n\n\nResilienzfähigkeit erhöhen\n\n\n\n\n Seminarinhalte: \n\n\n\n\n15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng\n\n\n\nLockerungsübungen\, Klopfübungen\, Übungen mit Atmung und Vorstellungskraft\n\n\n\nMeditative Entspannungsübungen\, Selbstbehandlung\, Akupressur\n\n\n\nVermittlung theoretischer Ansätze der Traditionellen Chinesischen Heilkunde zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz\n\n\n\nVermittlung einfacher Shiatsu-Techniken\n\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in:Baden-Württemberg\, Berlin\, Hamburg\, Niedersachsen\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland\, Sachsen-Anhalt \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Brandenburg\, Bremen\, Hessen\, Rheinland-Pfalz\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nTermin buchen: https://www.liw-ev.de/detailev/?event=45765
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SUMMARY:Für den Berufsalltag auftanken mit Entspannung\, Yoga und Meditation
DESCRIPTION:Beschreibung \n\n\n\nSie werden in diesem Seminar verschiedene Methoden aus Yoga und Meditation sowie verschiedene Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen kennenlernen\, die dabei helfen\, das Denken und den Körper in eine entspannte Haltung zu bringen. Dies kann als Ressource im Berufsalltag hilfreich sein\, um den vielfältigen Anforderungen unserer Zeit mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.  \n\n\n\nBewegung\, Meditation und Entspannungseinheiten sorgen für einen körperlichen und geistigen Ausgleich und verbessern aktiv die Gesundheit. Die in den Übungseinheiten vermittelten Methoden und Techniken ermöglichen die eigenständige Ausübung von Yoga und Meditation über das Seminar hinaus sowie die Weitervermittlung der Inhalte. Sie bekommen Methoden an die Hand\, die dazu beitragen können\, einen Ruhepol im Leben zu finden und diesen in den Berufsalltag zu integrieren.  \n\n\n\nDas Seminar richtet sich an Teilnehmende aus gesundheits­för­dern­den\, päda­gogischen\, thera­peut­isch­en\, sozialen\, medizi­nischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufs­­gruppen\, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Es kann jedoch auch unabhängig davon gebucht werden. \n\n\n\nSeminarinhalte:  \n\n\n\nGruppe entspannt gemeinsam im Liegen im Sportstudio\n\n\n\n\nYoga einschließlich Körperübungen\, Atemübungen und Entspannungstechniken\n\n\n\ngeführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation\n\n\n\nÜbungen zur Fokussierung und Zentrierung\n\n\n\nAchtsamkeitsübungen\n\n\n\n\nSeminarziele:  \n\n\n\n\nStärkung der Körperwahrnehmung sowie der Flexibilität von Körper und Geist\n\n\n\nAbbau von Anspannungen\, Stärkung der inneren Ruhe und Steigerung der beruflichen Belastbarkeit\n\n\n\nVerbesserung von Präsenz\, Konzentration\, Kreativität und Intuition\n\n\n\nStärkung von Selbstvertrauen und Entscheidungkraft durch Besinnung auf Stärken\, Potenziale und innere Ressourcen\n\n\n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in:Baden-Württemberg\, Hamburg\, Hessen\, Niedersachsen\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland \n\n\n\nAnerkennung möglich in: Berlin\, Brandenburg\, Bremen\, Rheinland-Pfalz\, Sachsen-Anhalt\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nTermin buchen: https://www.liw-ev.de/detailev/?event=46029
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