Beckenboden-Yoga Erdungsseminar nach Sarah Lucke

Das intensive Praxis-Seminar für Frauen über 50 mit oder ohne Yogaerfahrung.

Ein ganzes Wochenende Erdung mit Beckenboden-Yoga Ü50 Spezial.

In diesem Seminar tauchen wir tief in die Entdeckung und Erfahrung des Beckenbodens und seiner körperlichen, psychischen und energetischen Zusammenhänge ein. Ein lebendiger Beckenboden ist die Grundlage für eine sichere und stabile Yogapraxis und ein gesundes Alltagsverhalten. Der Beckenboden gibt und braucht Flexibilität, Zentrierung, Kraft, Entspannung und Erdung. Komm in deine Mitte, löse tiefsitzende Blockaden und finde durch den Beckenboden und das Wurzelchakra zu mehr innerer Zentrierung und Kraft! Wir alle haben eine Art energetische Wurzel in uns, die uns mit Halt, Stabilität, Sicherheit und Urvertrauen versorgt. Und auch du kannst lernen, sie zu aktivieren und für deine physische und psychische Stabilität zu nutzen. Wir alle wissen: Das Älterwerden bringt manchmal Herausforderungen mit sich. Beckenboden-Yoga zeigt einen praxisorientierten Weg auf, wie man die Veränderungen annehmen und die Herausforderungen auch meistern kann und die positiven Aspekte des Älterwerdens genießen kann. Beckenboden-Yoga im Sommer verbindet die Stärkung der Körpermitte mit Leichtigkeit, Erdung und Energie.

Beckenboden-Yoga Ü50 Spezial – Frauengesundheit Ü 50 liegt mir am Herzen

Inhalte des Seminars:
• Entspannung des Becken- und Hüftbereiches En
• Auf- und Ausbau des Beckenbodenbewusstseins
• Aktivierung der drei Beckenbodenschichten
• Faszien Arbeit
• Core-Aktivierung
• Entspannung des Nervensystems
• Stärkung der Erdverbindung
• meditative Übungen und Energielenkungen
• Zentrierendes Asana-Alignment Redekreise
• Medizinwanderung
• Wechseljahre: Was im Körper geschieht
• Informationen zum Klimakterium und Tipps, wie Beckenboden-Yoga dir in dieser Phase zur Seite stehen kann.
• Zeit und Raum für dich
• Du erfährst wie Beckenboden-Yoga dir in dieser Phase des FRAU-SEIN zur Seite stehen kann.
• Dieses Seminar umfasst 21 Unterrichtsstunden und eignet sich ideal als (vertiefter) Einstieg ins Beckenboden-Yoga und/oder die Beckenboden-Yoga Ausbildung. Eine intensive Auszeit für dein FRAU-SEIN.

Der Einfluss von Beckenboden-Yoga auf den Prozess des positiven Älterwerdens. Die Beckenboden-Gesundheit wird je älter wir werden zum höchsten Gut.

Der Beckenboden: Oft vernachlässigt, aber so wichtig für Kraft und Stabilität in dieser besonderen Zeit des FRAU-SEINS. Du erfährst wie Beckenboden-Yoga dir in dieser Phase zur Seite stehen kann.
Für viele Frauen sind die Wechseljahre und die Menopause auf die ein oder andere Art eine Herausforderung: Neben den typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen kann sich auch der Beckenboden melden, oft in Form von unangenehmen Überraschungen wie Blasenschwäche,
einem Gefühl von Druck im Beckenbereich und manchmal auch von Schmerzen im unteren Rücken, Gewichtszunahme. Aber es gibt eine sehr gute Möglichkeit, die nicht nur hilft, sondern auch noch Spaß macht: Beckenboden-Yoga

Du kannst natürlich auch Beckenboden-Yoga ganz präventiv praktizieren, so dass es erst gar nicht zu den o.g. Symptomatiken kommt. Präventives Beckenboden-Yoga ist eine Investition in deine langfristige
Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Die Menopause markiert einen neuen Lebensabschnitt für Frauen. Trotz hormoneller Veränderungen kann sie jedoch auch neue Freiheiten und Chancen für Selbstentfaltung bringen und – individuell erlebt – Türen zu einem neuen
Gesundheitsbewusstsein und innerer Stärke öffnen. Um mit voller Kraft in die Menopause zu gehen, ist es wichtig, eine Kombination aus: körperlicher Aktivität mit Beckenboden Yoga (Kraft und Entspannung), einer ausgewogenen Ernährung, mentaler Stärke (Stressmanagement durch Achtsamkeit, Yoga Nidra, Schlafoptimierung) zu fördern.
Ich wünsche mir, dass viel mehr Frauen diese herausfordernde Lebensphase als freudige Challenge sehen und erleben können.

Das vorzügliche vegetarisches Bio-Essen sowie freie Zeit zur Nutzung der Saunalandschaft und des Naturbadeteiches runden das Erdungsseminar ab.

Leitung:
Frau Heike Möller – Yogalehrerin BDY/EYU, zertifizierte Beckenboden-Yogalehrerin nach Sarah Lucke
Anmeldung Seminar:
E-Mail: info@integraler-yoga.com oder 01717226670 Heike Möller
Website: www.integraler-yoga.com für weitere Infos

Seminarbeginn: Freitag, 10.Juli 16.30 Uhr
Seminarende: Sonntag, 12. Juli 15.00 Uhr (Änderung vorbehalten)
Seminargebühr: € 390 / Frühbucherrabatt € 350 bei Anmeldung bis 31.03.26 pro Person, ohne Unterkunft und Verpflegung.

Die Buchung von Unterkunft und Verpflegung erfolgt individuell über das Gutshaus Parin.
Frau Möhler im Gutshaus Parin
Telefon: 03881/75689600 (Montag-Freitag 8 – 13 Uhr)
E-Mail: seminar@gutshaus-parin.de
www.gutshaus-parin.de