Seminarkalender
Sie können unsere Seminarräume und Zimmer entweder für Ihre eigenen Kurse buchen oder sich als Einzelgast für die bei uns veranstalteten Seminare aus den Bereichen Yoga, Meditation, Tanz, Stressabbau u.v.m. anmelden.
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Entspannung und Stressbewältigung durch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
10. Juli 2023 um 13:30 – 14. Juli 2023 um 13:30
Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernen Sie, sich sozusagen auf Knopfdruck zu entspannen. Autogenes Training kann helfen, negativen Stress im Beruf zu reduzieren, eine gelassene Grundhaltung zu entwicklen und diese zu stärken, neue Energie und Kraft zu tanken und so einem Burn-out oder einer psychosomatischen Erkrankung vorzubeugen.
Die Progressive Muskelentspannung basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische Anspannung u. a. auch in muskulärer Anspannung ausdrückt. Im Seminar lernen Sie, die Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können. Durch den gezielten Wechsel von Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernen Sie, sich selbst in einen Zustand tiefer und wohltuender Entspannung zu versetzen. Bei regelmäßigem Training können Sie schon bald mehr Ruhe und Gelassenheit im beruflichen Alltag erleben.
Seminarinhalte:
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Entspannung am Arbeitsplatz
• Blitzentspannung und Fantasiereisen
• Körperwahrnehmungsübungen
Seminarziele:
• Entspannungsübungen in den beruflichen Alltag integrieren
• Stress-Situationen gelassener angehen und Stress reduzieren
• Vitalität und Energie entwickeln
• Konzentrationsfähigkeit steigern
• Nervosität verringern und Ängste abbauen
• eine bessere Körperwahrnehmung entwickeln
Dozentin: Mieke Verdonck
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Brandenburg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt
Anerkennung möglich in: Bremen, Hamburg, Schleswig-Holstein
Mehr Informationen: Detail (liw-ev.de)